75kgチャレンジ
🔥 0日
現在の体重
78.0
kg
開始時から 0.0kg
進捗
0%
目標体重
75.0
kg
あと 3.0kg
今日のチェック項目
⚖️
体重記録
保存
👟
歩数
6000
歩
🏋️
筋トレ
15分以上できた
🧁
間食なし
150kcalを超えなかった
🍷
飲酒なし
お酒を飲まなかった
🎁
今日を完全達成すると
ごほうびイラストが1ピース開放されます
今日のおすすめ献立
減量を続けやすい日替わり献立
🍽️ 日替わり
朝食
昼食
夕食
間食
1日の献立合計目安
前の献立
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表示カロリーは一般的な分量から計算した目安です。調味料・商品・調理法によって変わります。朝食はフルーツグラノーラを基本にしています。
達成カレンダー
実施状況に応じて色が変わります
🔥 0日
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今月
未達成
一部達成
完全達成
今月の完全達成
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最長連続記録
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ごほうびギャラリー
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今月は
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75kg
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今月の平均体重
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完全達成率
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